no title【ｋｕさんの健康管理カラダカラノート】

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11年06月12日（日）

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とりあえず、仕事で遅くなる時以外はガンバって19時前に食べられている。
3日坊主にならなくてよかった。
これで明日遅くなっても3日坊主じゃないぞ！

これからも18時代に夕飯、目標に。
【記録グラフ】
摂取カロリー
1834kcal
摂取カロリー（kcal） のグラフ
 		基礎代謝
1052kcal
基礎代謝（kcal） のグラフ
 		食事の記録
1834kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
体重
50.5kg
体重（kg） のグラフ
 		   
【食事の記録】
7時
うどん（1人前） 362 kcal
緑茶（1人前） 2.4 kcal
9時
炭酸水（1人前） --- kcal
紅茶（1人前） --- kcal
カフェオレ（1人前） 16.1 kcal
14時
キャベツの炒め物（1人前） 84.9 kcal
目玉焼き（1人前） 74.5 kcal
ベーコン（1人前） 81 kcal
白魚と辛子明太子のごはん（1人前） 231 kcal
緑茶（1人前） 2.4 kcal
19時
カレーライス（0.6人前） 220 kcal
まぐろかつ（0.5人前） 342 kcal
キャベツのソテー（1人前） 34.5 kcal
サントリー 金麦（1人前） 147 kcal
ウイスキー（2人前） 237 kcal
  1834 kcal
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