あかいばらさいたさん
最新の記録ノート
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11年06月14日(火)
20キロウォーキングの取組 |
< ウォーキングお休み
| 食べ過ぎ リバウン... >
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【今日のできごと】 久しぶりに四ツ木橋までウォーキング。往復20km 新コースとして以降 採用の予定。従来より2kmアップ。 【今日の感想】 ただただ疲れた。隔日とはいえ膝痛が治まってくれないとかなりきつい。 まあ、いいか。しばらくやってみよう! なるようになるだろう、気楽にいこう。
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【記録グラフ】 |
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【食事の記録】 |
5時 |
バナナ150g(1人前) |
129 |
kcal |
6時 |
スポーツドリンク500ml(1人前) |
135 |
kcal |
9時 |
ご飯230g(1人前) |
391 |
kcal |
大根と揚げのみそ汁(1人前) |
72.6 |
kcal |
納豆25g(1人前) |
50 |
kcal |
大根おろし(1人前) |
30 |
kcal |
切こぶ10g(1人前) |
8 |
kcal |
キムチ(1人前) |
18.4 |
kcal |
梅(1人前) |
4.8 |
kcal |
12時 |
ポークカレーライス(1人前) |
931 |
kcal |
野菜サラダ(トマト・レタス)(1人前) |
20 |
kcal |
さつま揚げ(1人前) |
55.6 |
kcal |
餃子30g(1人前) |
70 |
kcal |
18時 |
さんま(1人前) |
291 |
kcal |
さつま揚げ(1人前) |
111 |
kcal |
王将餃子5個(1人前) |
287 |
kcal |
ご飯160g(1人前) |
272 |
kcal |
缶ビール(1人前) |
140 |
kcal |
日本酒300ml(1人前) |
320 |
kcal |
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3336 |
kcal |
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