no title【ｋｕさんの健康管理カラダカラノート】

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11年06月14日（火）

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朝はいつものうどん。
お昼は簡単にサンドイッチにしてペットボトルの紅茶。
夜はちょっと頑張った。
あんかけチャーハン。

ちゃんと19時前に食べ始めた。

【記録グラフ】
基礎代謝
1576kcal
基礎代謝（kcal） のグラフ
 		摂取カロリー
1047kcal
摂取カロリー（kcal） のグラフ
 		食事の記録
1576kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
体重
50.5kg
体重（kg） のグラフ
 		   
【食事の記録】
7時
炭酸水（1人前） --- kcal
紅茶（1人前） --- kcal
カフェオレ（1人前） 16.1 kcal
8時
うどん（1人前） 362 kcal
卵（1人前） 64.9 kcal
緑茶（1人前） 2.4 kcal
13時
サンドイッチ（1人前） 282 kcal
キリンビバレッジ 午後の紅茶　ミルクティ　脂肪０ｇ（0.5人前） 30 kcal
18時
卵チャーハン（0.7人前） 264 kcal
あん（1人前） 138 kcal
スープ（1人前） 33.2 kcal
サントリー 金麦（1人前） 147 kcal
ウイスキー（2人前） 237 kcal
  1576 kcal
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