no title【ｋｕさんの健康管理カラダカラノート】

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11年06月16日（木）

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お昼は外食。
本当はカツカレー食べたかったけど、今日のメニューにはなかった。裏にある小さな昔ながらの洋食屋さん。
お皿でお箸使ってご飯ってココぐらいしか知らない。
昔ながらの安心の味。
また、すぐ食べたくなる。
また、今度行こう☆

買い物は大型ショッピングセンターへ。
夏の日焼け対策グッズや蚊取り線香、虫よけネットなどをかい、カーテンや直射日光用のネットなどを物色。
ど～しようかな。
悩む。

【記録グラフ】
基礎代謝
1047kcal
基礎代謝（kcal） のグラフ
 		摂取カロリー
1927kcal
摂取カロリー（kcal） のグラフ
 		食事の記録
1927kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
体重
50.5kg
体重（kg） のグラフ
 		   
【食事の記録】
7時
炭酸水（1人前） --- kcal
カフェオレ（1人前） 16.1 kcal
紅茶（1人前） --- kcal
8時
焼きそば（1人前） 330 kcal
緑茶（1人前） 2.4 kcal
13時
鶏のトマト煮（0.4人前） 240 kcal
ジョイフル ライス（1人前） 328 kcal
けんちん汁（1人前） 88.6 kcal
コーヒー（1人前） 6.4 kcal
吉野家 おしんこ（1人前） 17 kcal
19時
ハンバーグ（1人前） 161 kcal
目玉焼き（1人前） 74.5 kcal
キャベツのソテー（1人前） 34.5 kcal
ほうれん草とベーコンのソテー（1人前） 54.8 kcal
味噌汁（1人前） 91.7 kcal
サントリー 金麦（1人前） 147 kcal
ウイスキー（2人前） 237 kcal
20時
リョーユーパン 酒まんじゅう（0.5人前） 98.5 kcal
  1927 kcal
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