6/17 17日目　【ayumi.nさんの健康管理カラダカラノート】

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11年06月17日（金）

6/17 17日目　
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【記録グラフ】
フィギュアスケート(消費カロリー設定)
150分
フィギュアスケート(消費カロリー設定)（分） のグラフ
 		基礎代謝
1248kcal
基礎代謝（kcal） のグラフ
 		ウォーキング
70分
ウォーキング（分） のグラフ
半身浴
40分
半身浴（分） のグラフ
 		体脂肪率
23.3%
体脂肪率（%） のグラフ
 		ヨガ
40分
ヨガ（分） のグラフ
バレエ
60分
バレエ（分） のグラフ
 		体重
53.6kg
体重（kg） のグラフ
 		食事の記録
2081kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
骨格筋率
38.7%
骨格筋率（%） のグラフ
 		カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
 		 
【食事の記録】
1時
ハーゲンダッツ クッキー＆クリーム（1人前） 269 kcal
豚肉の生姜焼き（1人前） 317 kcal
ラタトゥーユ（0.3人前） 26.5 kcal
シーザーサラダ（1人前） 112 kcal
トマト（0.3人前） 6.8 kcal
5時
FANCL どこでもカルシウム（1人前） 12 kcal
FANCL どこでもビタミンＣ＆Ｂ（1人前） 17 kcal
エーザイ チョコラＢＢプラス（1人前） --- kcal
9時
トマト（1人前） 26.6 kcal
バナナ（1人前） 60.2 kcal
アスパラガス（1人前） 4.4 kcal
キューピー キューピーハーフ マヨネーズ（1人前） 10 kcal
10時
オレアイダ おはようポテト ハッシュポテト（1人前） 113 kcal
ご飯（1人前） 235 kcal
14時
サーターアンダーギー（0.05人前） 105 kcal
カフェオレ（1人前） 81.1 kcal
16時
森永 ポテロング（0.4人前） 98 kcal
18時
クノール スープパスタ　ほうれん草のポタージュ（1人前） 170 kcal
23時
南瓜スープ（1人前） 173 kcal
ご飯（1人前） 235 kcal
アスパラガス（1人前） 7.8 kcal
  2081 kcal
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