no title【ｋｕさんの健康管理カラダカラノート】

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11年06月17日（金）

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朝少し涼しかったので汁もの。
いつもはうどんに行くところを今日は雑炊。

お昼はバタバタで本当の所。。。。

夜は昨日食べたチキンのトマト煮込み。
これからの時期夏野菜でるし、自家製ラタトュウユ作って冷凍しておくのもいいかな。

【記録グラフ】
摂取カロリー
1367kcal
摂取カロリー（kcal） のグラフ
 		基礎代謝
1050kcal
基礎代謝（kcal） のグラフ
 		食事の記録
1037kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
体重
50.5kg
体重（kg） のグラフ
 		   
【食事の記録】
7時
炭酸水（1人前） --- kcal
カフェオレ（1人前） 16.1 kcal
紅茶（1人前） --- kcal
9時
雑炊（1人前） 230 kcal
緑茶（1人前） 2.4 kcal
16時
カップ麺（1人前） 165 kcal
緑茶（1人前） 2.4 kcal
18時
鶏のトマト煮（0.3人前） 180 kcal
ツナサラダ（0.3人前） 57.8 kcal
サントリー 金麦（1人前） 147 kcal
ウイスキー（2人前） 237 kcal
  1037 kcal
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