小雨【エルフショットさんの健康管理カラダカラノート】

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11年06月17日（金）

小雨
< くもり 　｜　降ったり止んだり小... >
　昨夜からの小雨がパラバラと続いてます。

　今夜も卓球。
　猛暑に負けず、弾、撃って来ます。

　無理せず怪我せず、無理させず怪我させず、
　まったりしっかり、ゆっくり素早く確実に、
　お気楽極楽平常心で、いつも心にユーモアを、
　遊んで楽しく愉しんで、笑ってストレス発散、

して来ます。
【記録グラフ】
アブトロニックx2 北斗の拳
20分
アブトロニックx2 北斗の拳（分） のグラフ
 		体温
36℃
体温（℃） のグラフ
 		湿度
72%
湿度（%） のグラフ
気温
25℃
気温（℃） のグラフ
 		卓球
60分
卓球（分） のグラフ
 		ストレッチ
5分
ストレッチ（分） のグラフ
内臓脂肪レベル
10
内臓脂肪レベル（） のグラフ
 		睡眠時間
7時間
睡眠時間（時間） のグラフ
 		基礎代謝
1705kcal
基礎代謝（kcal） のグラフ
タバコ
10本
タバコ（本） のグラフ
 		体脂肪率
23.6%
体脂肪率（%） のグラフ
 		カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
食事の記録
3106kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
75.6kg
体重（kg） のグラフ
 		 
【食事の記録】
9時
マクドナルド マックグリドル ソーセージ＆エッグ・チーズ（1人前） 554 kcal
マクドナルド アイスコーヒー M（1人前） 10 kcal
マクドナルド ハッシュポテト（1人前） 2.5 kcal
マクドナルド ガムシロップ（1人前） 27 kcal
12時
セブンイレブン おにぎり　鮭いくら（1人前） 203 kcal
ダブルコロネ（チョコ＆カスタード）』（1人前） 387 kcal
森永乳業 焼プリン [カップ] 140g（1人前） 199 kcal
20時
ペペロンチーノ（1.5人前） 845 kcal
フルーツジュレ（1人前） 300 kcal
21時
日精ヨーク ピルクル（1人前） 338 kcal
22時
赤城乳業 ガリガリ君　レモンスカッシュ（1人前） 113 kcal
23時
大塚製薬 ダブルアミノバリュー（1人前） 90 kcal
カゴメ コカ･コーラ [カン] 500ml（1人前） 38 kcal
  3106 kcal
食事レポートを見る
コメント
ﾏｰﾘｰ 2011/06/17 15:34 
もう降っていますか？

雨と思っていたのに未だ降ってないです　☆
 エルフショット 2011/06/17 18:22 
　ﾏｰﾘｰさん、どうもです。
　こちらは昨夜から降ったり止んだりのほぼパラパラ小雨です。
　梅雨らしいと言えば梅雨らしいのですが…
ドルフィン２ 2011/06/17 22:23 
こちらは、申し訳ないくらい「晴天」でした!!
「日本全国」天候が本当に違いますよね････（汗）。

「エルフショットさん」の所も「梅雨」が明ければ、強烈な「猛暑」!!!到来ですね（怖）。
多分････自分は耐えられないと思います････。
「節電」など、色々と「メディア」で情報を出していると思いますが「体調管理」には十分に気を付けて下さいね!!（礼）。
 エルフショット 2011/06/20 15:53 
　ドルフィン２さん、どうもです。
＞強烈な「猛暑」!!!到来ですね（怖）。
　はい、そのための「みはりん坊」とかです(がくがくぶるぶる)
　去年の夏と同様にガリガリ君とかの「氷」で耐え凌ぐ予定です。
　ただ「節電」分だけは、今年の猛暑が去年の猛暑より暑く無い事を
願ってます（祈祷）
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