降ったり止んだり小雨【エルフショットさんの健康管理カラダカラノート】

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11年06月18日（土）

降ったり止んだり小雨
< 小雨 　｜　小雨のちくもり >
　蒸し暑いですが、まだ耐えられる。

　一日、室内で事務処理。

　寝る前ストレッチ+アブ20分。
【記録グラフ】
アブトロニックx2 北斗の拳
20分
アブトロニックx2 北斗の拳（分） のグラフ
 		体温
36℃
体温（℃） のグラフ
 		湿度
72%
湿度（%） のグラフ
気温
24.6℃
気温（℃） のグラフ
 		内臓脂肪レベル
10
内臓脂肪レベル（） のグラフ
 		睡眠時間
7時間
睡眠時間（時間） のグラフ
基礎代謝
1695kcal
基礎代謝（kcal） のグラフ
 		タバコ
10本
タバコ（本） のグラフ
 		体脂肪率
23.6%
体脂肪率（%） のグラフ
ストレッチ
5分
ストレッチ（分） のグラフ
 		食事の記録
2698kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
74.9kg
体重（kg） のグラフ
カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
 		   
【食事の記録】
9時
お茶漬け（1人前） 192 kcal
アイスコーヒー（1人前） 303 kcal
10時
チョコ（1人前） 445 kcal
サントリー サントリー緑茶 伊右衛門 [ペットボトル] 500ml（1人前） 0 kcal
13時
ざるそば（1人前） 297 kcal
抹茶アイス（1人前） 16.2 kcal
16時
あんぱん（1人前） 196 kcal
MEGMILK 毎日骨太３つのチカラ 500ml（1人前） 230 kcal
19時
マーボ丼（1人前） 558 kcal
味噌汁（1人前） --- kcal
サラダ（1人前） 37.4 kcal
20時
ソフトアイス（1人前） 131 kcal
22時
アップルパイ（1人前） 289 kcal
麦茶（1人前） 2 kcal
  2698 kcal
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