6/19 19日目【ayumi.nさんの健康管理カラダカラノート】

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11年06月19日（日）

6/19 19日目
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【記録グラフ】
フィギュアスケート(消費カロリー設定)
70分
フィギュアスケート(消費カロリー設定)（分） のグラフ
 		基礎代謝
1257kcal
基礎代謝（kcal） のグラフ
 		ウォーキング
40分
ウォーキング（分） のグラフ
半身浴
30分
半身浴（分） のグラフ
 		体脂肪率
23.5%
体脂肪率（%） のグラフ
 		ピラティス
40分
ピラティス（分） のグラフ
体重
54kg
体重（kg） のグラフ
 		食事の記録
1816kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		骨格筋率
38.9%
骨格筋率（%） のグラフ
カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
 		   
【食事の記録】
10時
トースト（1人前） 231 kcal
カフェオレ（1人前） 73.4 kcal
シーザーサラダ（1人前） 108 kcal
オムレツ（1人前） 102 kcal
ロースハム（1人前） 29.4 kcal
カボチャスープ（1人前） 173 kcal
15時
亀田製菓 柿の種（1人前） 209 kcal
17時
冷しゃぶ（1人前） 115 kcal
ご飯（1人前） 235 kcal
ポテトサラダ（0.5人前） 62 kcal
22時
カシスグレープフルーツ（0.6人前） 171 kcal
越後製菓 ふんわり名人（きなこ餅）（2人前） 154 kcal
ヤマザキナビスコ リッツチーズサンド ９枚（0.4人前） 153 kcal
  1816 kcal
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