あかいばらさいたさん
最新の記録ノート
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11年06月21日(火)
やっぱり昨日は2900Kcal超、アルコールなしだったのに… |
< 昨日は摂取カロリー...
| 今夏一暑い…冷たい... >
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【今日のできごと】
【今日の感想】 朝食のカロリーがどうも多いと思って、今日はいつもより詳しく計量・カロリー計算 してみたところ、牛鍋200mlを入れて750Kcalとダイエットとしてはかなり多い。 これに朝バナナが加わると850Kcalでは減量はまず無理といえる。 したがって、明日以降の朝食は三分の二位で調整すべし。
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【記録グラフ】 |
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【食事の記録】 |
7時 |
食パン(2人前) |
343 |
kcal |
生ハム(2人前) |
53.6 |
kcal |
玉ねぎ10g(2人前) |
8 |
kcal |
CO-OP ミックスチーズ 10g(2人前) |
76 |
kcal |
明治 コーンソフト 10g(2人前) |
128 |
kcal |
牛乳(1人前) |
138 |
kcal |
14時 |
冷やしたぬきそば(1人前) |
540 |
kcal |
18時 |
シマダヤ むし焼きそば(2人前) |
580 |
kcal |
焼きそば具材(1人前) |
426 |
kcal |
缶ビール(1人前) |
140 |
kcal |
日本酒(1.6人前) |
308 |
kcal |
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2741 |
kcal |
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