6/23 23日目【ayumi.nさんの健康管理カラダカラノート】

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11年06月23日（木）

6/23 23日目
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【記録グラフ】
フィギュアスケート(消費カロリー設定)
120分
フィギュアスケート(消費カロリー設定)（分） のグラフ
 		基礎代謝
1253kcal
基礎代謝（kcal） のグラフ
 		ウォーキング
60分
ウォーキング（分） のグラフ
半身浴
20分
半身浴（分） のグラフ
 		体脂肪率
23.1%
体脂肪率（%） のグラフ
 		体重
53.7kg
体重（kg） のグラフ
食事の記録
1980kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		骨格筋率
39.8%
骨格筋率（%） のグラフ
 		カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
【食事の記録】
8時
トースト（1人前） 231 kcal
カフェオレ（1人前） 81.1 kcal
14時
明治乳業 明治ブルガリアヨーグルト ストロベリー 低脂肪 [カップ] 180g（1人前） 138 kcal
17時
ポップコーン（1人前） 290 kcal
18時
御座候 御座候(赤あん)（1人前） 205 kcal
21時
エビの天ぷら（塩）（1人前） 115 kcal
五目そば（0.4人前） 287 kcal
焼きそば（0.5人前） 317 kcal
杏仁豆腐（1人前） 235 kcal
23時
カフェオレ（1人前） 81.1 kcal
  1980 kcal
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