はれくもり【エルフショットさんの健康管理カラダカラノート】

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11年06月24日（金）

はれくもり
< くもりのちはれ 　｜　くもり一時小雨 >
　朝から暑いです…

　昨夜は、今年初めて扇風機を回して寝ました。
　早く台風来て、せめて梅雨の湿気だけでも飛ばして
くださいです。


　今夜も卓球。
　猛暑に負けず、既に各店で狩られて売り切れ続出の
ガリガリ君を齧りながら、弾、撃って来ます。

　無理せず怪我せず、無理させず怪我させず、
　まったりしっかり、ゆっくり素早く確実に、
　お気楽極楽平常心で、いつも心にユーモアを、
　遊んで楽しく愉しんで、笑ってストレス発散、

して来ます。
【記録グラフ】
体温
36℃
体温（℃） のグラフ
 		湿度
67%
湿度（%） のグラフ
 		気温
28.6℃
気温（℃） のグラフ
内臓脂肪レベル
10
内臓脂肪レベル（） のグラフ
 		睡眠時間
7時間
睡眠時間（時間） のグラフ
 		基礎代謝
1687kcal
基礎代謝（kcal） のグラフ
タバコ
3本
タバコ（本） のグラフ
 		体脂肪率
22.3%
体脂肪率（%） のグラフ
 		卓球
60分
卓球（分） のグラフ
ストレッチ
10分
ストレッチ（分） のグラフ
 		食事の記録
2691kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
75.1kg
体重（kg） のグラフ
カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
 		   
【食事の記録】
7時
麦茶（1人前） 2 kcal
10時
アサヒ飲料 ワンダ モーニングショット [カン] 190g（1人前） 66.5 kcal
12時
サンクス おにぎり　牛焼肉（1人前） 206 kcal
パストラミサンド（1人前） 400 kcal
森永乳業 焼プリン [カップ] 140g（1人前） 199 kcal
サントリー ビタミンウォーター（1人前） 40 kcal
20時
冷やしラーメン（1人前） 481 kcal
フルーツジュレ（1人前） 300 kcal
日精ヨーク ピルクル（1人前） 338 kcal
21時
大塚製薬 ダブルアミノバリュー（1人前） 90 kcal
22時
赤城乳業 ガリガリ君　レモンスカッシュ（1人前） 113 kcal
23時
カゴメ コカ･コーラ [カン] 500ml（1人前） 38 kcal
MEGMILK 牛乳（1人前） 333 kcal
サントリー健康科学 グルコサミン（1人前） 8.5 kcal
FANCL カルシウム（1人前） 2.7 kcal
ウイダー プロテイン（1人前） 73 kcal
  2691 kcal
食事レポートを見る
コメント
ﾏｰﾘｰ 2011/06/24 15:49 
土井選手　スゴイ　☆

ＴＶ録画で見ようかな・・・
 エルフショット 2011/06/24 18:29 
　ﾏｰﾘｰさん、どうもです。
　土居選手、李娜選手を下したリシキ選手と三回戦ですね。
　1996年全英準決勝グラフ選手対伊達選手戦以来の日本女子選手
の好成績でしょうか。
　
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