今日は月に一度の飲み放題…呑むぞ！【あかいばらさいたさんの健康管理カラダカラノート】

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11年06月25日（土）

今日は月に一度の飲み放題…呑むぞ！
< 油断大敵…食べ過ぎ... 　｜　今日はおとなしく巨... >
【今日のできごと】
経済発展クラブの例会その後、新宿で飲み放題。
【今日の感想】
大ジョッキ３杯・日本酒１８０ｍｌ・・・呑めなくなったあ！
夕方からは完全に雨、傘を持って臨んだが、降られずに良かった。
学生時代の友達の話の中で、歴史認識がかなり違うことが分かった。
人生難しいなあ。

【記録グラフ】
体年齢
45
体年齢（） のグラフ
 		内臓脂肪レベル
9
内臓脂肪レベル（） のグラフ
 		腕立て伏せ
40回
腕立て伏せ（回） のグラフ
摂取カロリー
3371kcal
摂取カロリー（kcal） のグラフ
 		万歩計
10775歩
万歩計（歩） のグラフ
 		スクワット
20回
スクワット（回） のグラフ
腹筋
40回
腹筋（回） のグラフ
 		基礎代謝
1565kcal
基礎代謝（kcal） のグラフ
 		体脂肪率
14.4%
体脂肪率（%） のグラフ
カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
 		食事の記録
3371kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		骨格筋率
38.2%
骨格筋率（%） のグラフ
体重
64.2kg
体重（kg） のグラフ
 		   
【食事の記録】
5時
doll バナナ　1本（1人前） 86 kcal
6時
ピザ風トースト（2人前） 469 kcal
牛乳（1人前） 138 kcal
10時
雪印 バニラバー（1人前） 116 kcal
11時
七尾製菓 太鼓せんべい（1人前） 157 kcal
ロッテ チョコバイ（1人前） 163 kcal
12時
ヤマダイ しょうゆラーメン（1人前） 341 kcal
ご飯210ｇ（1人前） 357 kcal
たまご（1人前） 97.4 kcal
16時
コーヒー（1人前） 6.4 kcal
18時
ビール大ジョッキ（3人前） 741 kcal
日本酒（1人前） 193 kcal
ほっけ開き干し（1人前） 170 kcal
鶏照り（0.5人前） 237 kcal
刺身（1人前） 100 kcal
  3371 kcal
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