no title【あかいばらさいたさんの健康管理カラダカラノート】

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11年06月29日（水）

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【記録グラフ】
体年齢
46
体年齢（） のグラフ
 		内臓脂肪レベル
9
内臓脂肪レベル（） のグラフ
 		腕立て伏せ
120回
腕立て伏せ（回） のグラフ
摂取カロリー
3145kcal
摂取カロリー（kcal） のグラフ
 		万歩計
8641歩
万歩計（歩） のグラフ
 		スクワット
60回
スクワット（回） のグラフ
腹筋
125回
腹筋（回） のグラフ
 		基礎代謝
1543kcal
基礎代謝（kcal） のグラフ
 		体脂肪率
17%
体脂肪率（%） のグラフ
カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
 		食事の記録
3145kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		骨格筋率
36.9%
骨格筋率（%） のグラフ
体重
63.7kg
体重（kg） のグラフ
 		   
【食事の記録】
6時
ピザ風トースト（2人前） 469 kcal
牛乳（1人前） 138 kcal
10時
でん六 柿ピカ（2人前） 80 kcal
11時
ロッテ アイスバー（2人前） 160 kcal
12時
ソーメン（1人前） 516 kcal
黒パン（2人前） 120 kcal
18時
かつおのたたき（1人前） 168 kcal
納豆（1人前） 100 kcal
ブロッコリー（1人前） 16.5 kcal
ハンバーグ（1人前） 472 kcal
ご飯180ｇ（1人前） 306 kcal
缶ビール（2人前） 280 kcal
日本酒300ｍｌ（1人前） 320 kcal
  3145 kcal
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