no title【たかやんやんさんの健康管理カラダカラノート】

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11年06月30日（木）

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【記録グラフ】
体脂肪率（夜）
10.4%
体脂肪率（夜）（%） のグラフ
 		体脂肪率（朝）
9.5%
体脂肪率（朝）（%） のグラフ
 		夜の体重
63.9kg
夜の体重（kg） のグラフ
食事の記録
3489kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
62.7kg
体重（kg） のグラフ
 		 
【食事の記録】
6時
佐藤食品工業 ごはん（1人前） 268 kcal
エスビー食品㈱ ビーフシチュー（1人前） 207 kcal
不二家 ココア（1人前） 51 kcal
12時
日清食品 カップヌードル シーフードヌードル 75g（1人前） 354 kcal
佐藤食品工業 ごはん（1人前） 268 kcal
不二家 ココア（1人前） 51 kcal
17時
グリコ パピコ（2人前） 172 kcal
チロルチョコ ワリチョップ（1人前） 299 kcal
バナナ（1人前） 60.2 kcal
アサヒ飲料 三ツ矢サイダー [カン] 250ml（1人前） 105 kcal
19時
ニラレバ（1人前） 306 kcal
日清 お好み焼き（1人前） 386 kcal
明治 ガルボ　チップス（1人前） 371 kcal
トップバリュー ナタデココヨーグルト（1人前） 181 kcal
アサヒ飲料 三ツ矢サイダー [カン] 250ml（1人前） 105 kcal
20時
ニラレバ（1人前） 306 kcal
  3489 kcal
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