no title【あかいばらさいたさんの健康管理カラダカラノート】

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11年07月01日（金）

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【記録グラフ】
体年齢
45
体年齢（） のグラフ
 		内臓脂肪レベル
9
内臓脂肪レベル（） のグラフ
 		腕立て伏せ
80回
腕立て伏せ（回） のグラフ
摂取カロリー
2764kcal
摂取カロリー（kcal） のグラフ
 		万歩計
4647歩
万歩計（歩） のグラフ
 		スクワット
60回
スクワット（回） のグラフ
腹筋
80回
腹筋（回） のグラフ
 		基礎代謝
1561kcal
基礎代謝（kcal） のグラフ
 		体脂肪率
14.4%
体脂肪率（%） のグラフ
カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
 		食事の記録
2764kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		骨格筋率
38.2%
骨格筋率（%） のグラフ
体重
64kg
体重（kg） のグラフ
 		   
【食事の記録】
5時
doll バナナ　1本（1人前） 86 kcal
7時
ピザ風トースト（2人前） 469 kcal
牛乳（1人前） 138 kcal
12時
ご飯280ｇ（1人前） 470 kcal
春巻き（2人前） 445 kcal
17時
日本酒300ｍｌ（1人前） 320 kcal
18時
もやし（1人前） 37 kcal
きゅうり（1人前） 21 kcal
トマト（1人前） 11.4 kcal
納豆（1人前） 100 kcal
若鶏のレモン蒸し（0.7人前） 156 kcal
　 ゆで卵（1人前） 67 kcal
缶ビール（2人前） 280 kcal
ロッテ チョコパイ（1人前） 163 kcal
  2764 kcal
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