はれ【エルフショットさんの健康管理カラダカラノート】

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11年07月06日(水)

はれ

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 湿気があまり高くないので助かります。

 夜は、ストレッチと自重トレのみの予定。




【記録グラフ】
アブトロニックx2 北斗の拳
30分
アブトロニックx2 北斗の拳(分) のグラフ
体温
36℃
体温(℃) のグラフ
湿度
61%
湿度(%) のグラフ
気温
30.8℃
気温(℃) のグラフ
内臓脂肪レベル
9
内臓脂肪レベル() のグラフ
睡眠時間
7時間
睡眠時間(時間) のグラフ
基礎代謝
1665kcal
基礎代謝(kcal) のグラフ
タバコ
3本
タバコ(本) のグラフ
体脂肪率
22.3%
体脂肪率(%) のグラフ
ストレッチ
5分
ストレッチ(分) のグラフ
足上げ
10回
足上げ(回) のグラフ
腕立て伏せ
10回
腕立て伏せ(回) のグラフ
腹筋
10回
腹筋(回) のグラフ
横腹筋(左右)
10回
横腹筋(左右)(回) のグラフ
背筋
10回
背筋(回) のグラフ
食事の記録
3730kcal
食事の記録(kcal) のグラフ
体重
73kg
体重(kg) のグラフ
カロリー比較
カロリー比較(kcal) のグラフ
【食事の記録】
7時
DyDo 茶園限定 葉の茶 500ml(1人前) 0 kcal
8時
バナナ(1人前) 188 kcal
プチダノン(1人前) 523 kcal
MEGMILK 牛乳(1人前) 333 kcal
黒蜜(1人前) 212 kcal
12時
マクドナルド ダブルクォーターパウンダーwithチーズ(1人前) 836 kcal
マクドナルド マクドナルド フライドポテト M(1人前) 454 kcal
マクドナルド アイスコーヒー M(1人前) 10 kcal
マクドナルド ガムシロップ(2人前) 54 kcal
15時
アサヒ飲料 ワンダ モーニングショット [カン] 190g(1人前) 66.5 kcal
19時
サントリー サントリー緑茶 伊右衛門 [ペットボトル] 500ml(1人前) 0 kcal
そうめん(1人前) 450 kcal
プリン(1人前) 112 kcal
23時
MEGMILK 毎日骨太3つのチカラ 300ml(1人前) 138 kcal
不二家 ハートチョコレート ピーナッツ(2人前) 94 kcal
カントリーマアム 抹茶ソフトクリーム(2人前) 100 kcal
赤城乳業株式会社 ガリガリ君 ソーダ(1人前) 68 kcal
りんご(0.5人前) 91.8 kcal
  3730 kcal
食事レポートを見る
コメント
マーリー 2011/07/06 10:02
・・・晴れてカラットしていますが・・・

暑くなりそうです。
 エルフショット 2011/07/06 15:29
 マーリーさん、どうもです。
 こちらはカラッとまでは行きませんが、
扇げばどうにか過ごせる感じです。
 日向ではダメですが。
ドルフィン2 2011/07/06 22:53
湿度の低さは助かりますよね!!。
こちらはそちらほどではありませんが、日中は気温湿度とも上がって大変でした。

・・・・・・・夜は一気に湿度は下がるので、有難いです。
 エルフショット 2011/07/07 17:01
 ドルフィン2さん、どうもです。
 やはり、気温より湿度が高い方が体調に悪いようです。
 除湿の方が、冷房より電気喰うらしいです。
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