今日も朝ジョグ！【326628さんの健康管理カラダカラノート】

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11年07月06日（水）

今日も朝ジョグ！
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【記録グラフ】
目標実施（1:できた 0:できなかった）
0
目標実施（1:できた 0:できなかった）（） のグラフ
 		体脂肪量
18.34kg
体脂肪量（kg） のグラフ
 		クロストレーナー
0分
クロストレーナー（分） のグラフ
ジムトレーニング
60分
ジムトレーニング（分） のグラフ
 		自転車
17.2km
自転車（km） のグラフ
 		睡眠時間
7時間
睡眠時間（時間） のグラフ
ウォーキング
0分
ウォーキング（分） のグラフ
 		体脂肪率
23.3%
体脂肪率（%） のグラフ
 		ウエスト
82cm
ウエスト（cm） のグラフ
ジョギング
35分
ジョギング（分） のグラフ
 		食事の記録
2265kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
78.7kg
体重（kg） のグラフ
カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
 		   
【食事の記録】
8時
ごはん（1人前） 235 kcal
納豆（1人前） 100 kcal
野菜炒め（1人前） 262 kcal
オレンジジュース（1人前） 84 kcal
10時
KOJIN 青汁（1人前） 10 kcal
11時
おにぎり（1人前） 190 kcal
大塚ベバレッジ MATCH [カンボトル] 300ml（1人前） 117 kcal
12時
豆乳（無調整）（0.5人前） 52.9 kcal
弁当（1人前） 543 kcal
ヨーグルト（1人前） 62 kcal
伊藤園 充実野菜（1人前） 70 kcal
旭松食品 スープフォー（1人前） 52 kcal
大森屋 カリカリ梅 しそわかめ（1人前） 68 kcal
ビール（3人前） 420 kcal
ポテチ（1人前） --- kcal
  2265 kcal
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