バイク教習うれしい【常夏の国さんの健康管理カラダカラノート】

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11年07月07日（木）

バイク教習うれしい
< かなり疲れが溜まる 　｜　かなり活動を入れる >
【朝ごはん】
　ロールパン２、ヨーグルト、牛乳　８：００
【昼ごはん】
　塩おにぎり、カレー（セブンイレブン）　１１：３０
【間食】
　塩おにぎり　１７：４５
【晩ごはん】
　ミートソースパスタ、サラダ、ゆで卵　２０：００
【夜食】

【今日の感想】

【記録グラフ】
柔軟体操
0分
柔軟体操（分） のグラフ
 		縄跳び伸ばし
0回
縄跳び伸ばし（回） のグラフ
 		ダンベル（腕）
0回
ダンベル（腕）（回） のグラフ
腕立て伏せ
0回
腕立て伏せ（回） のグラフ
 		背筋
0回
背筋（回） のグラフ
 		睡眠時間
5.25時間
睡眠時間（時間） のグラフ
万歩計
3158歩
万歩計（歩） のグラフ
 		スクワット
50回
スクワット（回） のグラフ
 		腹筋
80回
腹筋（回） のグラフ
体脂肪率
22.7%
体脂肪率（%） のグラフ
 		体重
65kg
体重（kg） のグラフ
 		 
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