no title【あかいばらさいたさんの健康管理カラダカラノート】

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11年07月07日（木）

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< 暑いのでウォーキン... 　｜　no title >


【記録グラフ】
体年齢
45
体年齢（） のグラフ
 		内臓脂肪レベル
10
内臓脂肪レベル（） のグラフ
 		腕立て伏せ
140回
腕立て伏せ（回） のグラフ
摂取カロリー
3445kcal
摂取カロリー（kcal） のグラフ
 		万歩計
3083歩
万歩計（歩） のグラフ
 		スクワット
150回
スクワット（回） のグラフ
腹筋
135回
腹筋（回） のグラフ
 		基礎代謝
1596kcal
基礎代謝（kcal） のグラフ
 		体脂肪率
12.2%
体脂肪率（%） のグラフ
カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
 		食事の記録
3445kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		骨格筋率
39%
骨格筋率（%） のグラフ
体重
65.4kg
体重（kg） のグラフ
 		   
【食事の記録】
5時
バナナ（1人前） 60.2 kcal
8時
ピザ風トースト（2人前） 469 kcal
牛乳200ｍｌ（1人前） 140 kcal
梅（1人前） 4.8 kcal
11時
赤城乳業株式会社 ガリガリ君（1人前） 40 kcal
12時
ご飯大（1人前） 420 kcal
もやし炒め（1人前） 40.9 kcal
トマト（1人前） 11.4 kcal
ナス味噌炒め（1人前） 124 kcal
ヨーグルト（1人前） 62 kcal
13時
鮭（1人前） --- kcal
18時
ご飯210ｇ（1人前） 357 kcal
ポークカレーライス（1人前） 931 kcal
冷奴（1人前） 133 kcal
もやし炒め（1人前） 40.9 kcal
トマト（1人前） 11.4 kcal
缶ビール（2人前） 280 kcal
日本酒300ｍｌ（1人前） 320 kcal
  3445 kcal
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