増えた〜。【あをあをさんの健康管理カラダカラノート】

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11年07月08日（金）

増えた〜。
< 自律神経失調症？ 　｜　いい感じ★ >
まあ，昨日はあれだけ夜食べ飲みして，すぐ寝ちゃったからな〜。
これは当然。
むしろ，この程度の増加だし，ちゃんと相応の体脂肪率なので，全然問題なし。


今日はしっかりボノラートのガンバリズムして，夜は運動しましょ。

【記録グラフ】
ストレッチ
35分
ストレッチ（分） のグラフ
 		基礎体温
36.77℃
基礎体温（℃） のグラフ
 		基礎代謝
1351kcal
基礎代謝（kcal） のグラフ
体脂肪率
33.3%
体脂肪率（%） のグラフ
 		カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
 		食事の記録
1032kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
体重
66kg
体重（kg） のグラフ
 		   
【食事の記録】
7時
ヤクルト ヤクルト４００LT（1人前） 43 kcal
8時
きな粉（1人前） 26.2 kcal
ボノラート（2人前） 266 kcal
9時
POKKA キレートレモン（1人前） 72.9 kcal
ワイン（赤）（4人前） 292 kcal
11時
コーヒー（1人前） 6.4 kcal
13時
コーヒー（1人前） 6.4 kcal
ボノラート（1人前） 133 kcal
15時
ボノラート（1人前） 133 kcal
21時
ラタトゥイユ（0.5人前） 53.6 kcal
  1032 kcal
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