前日の疲れが残る【常夏の国さんの健康管理カラダカラノート】

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11年07月09日（土）

前日の疲れが残る
< かなり活動を入れる 　｜　昼食弁当で１日オフ... >
【朝ごはん】
　ごはん、生姜焼き、味噌汁　７：４５
【昼ごはん】
　ごはん、生姜焼き、卵焼き、きゅうり（弁当）　１２：１０
【間食】

【晩ごはん】
　ごはん、味噌汁、ベーコンエッグ、きゅうり　２２：３０
【夜食】

【今日の感想】

【記録グラフ】
柔軟体操
0分
柔軟体操（分） のグラフ
 		縄跳び伸ばし
0回
縄跳び伸ばし（回） のグラフ
 		ダンベル（腕）
240回
ダンベル（腕）（回） のグラフ
腕立て伏せ
0回
腕立て伏せ（回） のグラフ
 		背筋
0回
背筋（回） のグラフ
 		睡眠時間
5.75時間
睡眠時間（時間） のグラフ
万歩計
6049歩
万歩計（歩） のグラフ
 		スクワット
20回
スクワット（回） のグラフ
 		腹筋
200回
腹筋（回） のグラフ
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