no title【あかいばらさいたさんの健康管理カラダカラノート】

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11年07月09日（土）

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【記録グラフ】
体年齢
47
体年齢（） のグラフ
 		内臓脂肪レベル
9
内臓脂肪レベル（） のグラフ
 		腕立て伏せ
40回
腕立て伏せ（回） のグラフ
摂取カロリー
3495kcal
摂取カロリー（kcal） のグラフ
 		万歩計
6426歩
万歩計（歩） のグラフ
 		スクワット
30回
スクワット（回） のグラフ
腹筋
40回
腹筋（回） のグラフ
 		基礎代謝
1556kcal
基礎代謝（kcal） のグラフ
 		体脂肪率
16.5%
体脂肪率（%） のグラフ
カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
 		食事の記録
3495kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		骨格筋率
37.1%
骨格筋率（%） のグラフ
体重
64.3kg
体重（kg） のグラフ
 		   
【食事の記録】
5時
バナナ（1人前） 60.2 kcal
7時
ピザ風トースト（2人前） 469 kcal
牛乳200ｍｌ（1人前） 140 kcal
梅（1人前） 4.8 kcal
10時
赤城乳業株式会社 ガリガリ君（1人前） 40 kcal
12時
混ぜご飯（1人前） 665 kcal
14時
モンテール マンゴーのシュークリーム（1人前） 216 kcal
森永乳業 素材の仕事人 マンゴプリン [カップ] 140g（1人前） 146 kcal
MORIMOTO ｸｯｷｰ（2人前） 71.4 kcal
金城 フルーツゼリー（2人前） 101 kcal
ＪＡアオレン りんごジュース（1人前） 94 kcal
18時
ご飯280ｇ（1人前） 470 kcal
納豆（1人前） 100 kcal
切こぶ10ｇ（2人前） 16 kcal
しめサバ（1人前） 146 kcal
缶ビール（2人前） 280 kcal
日本酒300ｍｌ（1人前） 320 kcal
梅酒（1人前） 156 kcal
  3495 kcal
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