昼食弁当で１日オフィス【常夏の国さんの健康管理カラダカラノート】

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11年07月10日（日）

昼食弁当で１日オフィス
< 前日の疲れが残る 　｜　暑かった >
【朝ごはん】
　ごはん、味噌汁、卵焼き　７：４５
【昼ごはん】
　ごはん、えのきベーコン、レンコンはさみ揚げ、かにクリームコロッケ（弁当）　１２：１０
【間食】

【晩ごはん】
　ごはん、鶏肉竜田揚げ、キャベツ　２２：３０
【夜食】

【今日の感想】

【記録グラフ】
柔軟体操
0分
柔軟体操（分） のグラフ
 		縄跳び伸ばし
0回
縄跳び伸ばし（回） のグラフ
 		ダンベル（腕）
400回
ダンベル（腕）（回） のグラフ
腕立て伏せ
0回
腕立て伏せ（回） のグラフ
 		背筋
0回
背筋（回） のグラフ
 		睡眠時間
7.5時間
睡眠時間（時間） のグラフ
万歩計
4185歩
万歩計（歩） のグラフ
 		スクワット
30回
スクワット（回） のグラフ
 		腹筋
0回
腹筋（回） のグラフ
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