朝、左肩少し痛い【ku1さんの健康管理カラダカラノート】

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11年07月11日（月）

朝、左肩少し痛い
< 昼、夜外食で一気に... 　｜　体調まあまあ >
プレドニン
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昨日の昼ののみ忘れのせいかも


【記録グラフ】
トイレ掃除
1回
トイレ掃除（回） のグラフ
 		スロークロス反らし
1回
スロークロス反らし（回） のグラフ
 		スロー腹筋
20回
スロー腹筋（回） のグラフ
スロースクワット　5回
20
スロースクワット　5回（） のグラフ
 		家事＆掃除
15分
家事＆掃除（分） のグラフ
 		起床時刻
5.5
起床時刻（） のグラフ
夜の体重
50.55kg
夜の体重（kg） のグラフ
 		有酸素運動
2分
有酸素運動（分） のグラフ
 		体重
50.3kg
体重（kg） のグラフ
食事の記録
528kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		   
【食事の記録】
9時
卵焼き（1人前） 147 kcal
キャベツ（1人前） 11.5 kcal
あさり味噌汁（1人前） 37 kcal
ヤマザキツナマヨパン（1人前） --- kcal
クリーム玄米ブラン（1人前） --- kcal
低脂肪牛乳（1人前） --- kcal
ヤマザキタマゴサンド半分（1人前） --- kcal
ヤマザキタマゴサンド半分冷し中華の具のみ（1人前） --- kcal
MEGMILK 牛乳（1人前） 333 kcal
  528 kcal
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