no title【dou*a1*42さんの健康管理カラダカラノート】

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11年07月12日（火）

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< ウエスト85cm 　｜　久しぶりの平日休暇 >


【記録グラフ】
万歩計
2914歩
万歩計（歩） のグラフ
 		体脂肪率
16.4%
体脂肪率（%） のグラフ
 		食事の記録
1808kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
体重
73.9kg
体重（kg） のグラフ
 		カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
 		 
【食事の記録】
7時
とうふとワカメの味噌汁（1人前） 57.7 kcal
いり卵（1人前） 88 kcal
腸詰ウインナー炒め（1人前） 216 kcal
野菜サラダ（1人前） 31.2 kcal
自炊 麦ご飯 （1人前） 218 kcal
12時
サンドイッチ（1人前） 401 kcal
リンゴ（1人前） 23 kcal
キウイフルーツ（1人前） 53 kcal
パイナップル（1人前） 102 kcal
リケン わかめスープ（1人前） 14.1 kcal
16時
森永 ミルクココアカロリー1/4（1人前） 19 kcal
18時
ほっけ開き干し（1人前） 170 kcal
もやしとニラの炒め物（1人前） 71.3 kcal
自炊 麦ご飯 （1人前） 343 kcal
  1808 kcal
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