Gベスト達成【常夏の国さんの健康管理カラダカラノート】

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11年07月15日（金）

Gベスト達成
< お客さんとG　楽し... 　｜　意外と疲れが取れた >
【朝ごはん】
　天むす、みたらし団子、ヨーグルト　７：００
【昼ごはん】
　ざるそば　１１：３０
【間食】
　サンドイッチ、フレンチポテト　１６：００
【晩ごはん】
　ビール、もつ鍋、焼き肉、サラダ　（小力）　２０：１５
【夜食】

【今日の感想】

【記録グラフ】
柔軟体操
0分
柔軟体操（分） のグラフ
 		縄跳び伸ばし
0回
縄跳び伸ばし（回） のグラフ
 		ダンベル（腕）
240回
ダンベル（腕）（回） のグラフ
腕立て伏せ
0回
腕立て伏せ（回） のグラフ
 		背筋
0回
背筋（回） のグラフ
 		睡眠時間
6.75時間
睡眠時間（時間） のグラフ
万歩計
13714歩
万歩計（歩） のグラフ
 		スクワット
40回
スクワット（回） のグラフ
 		腹筋
0回
腹筋（回） のグラフ
体脂肪率
21.7%
体脂肪率（%） のグラフ
 		体重
65.4kg
体重（kg） のグラフ
 		 
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