no title【たかやんやんさんの健康管理カラダカラノート】

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11年07月18日（月）

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【記録グラフ】
体脂肪率（夜）
10.4%
体脂肪率（夜）（%） のグラフ
 		体脂肪率（朝）
9.6%
体脂肪率（朝）（%） のグラフ
 		夜の体重
64.2kg
夜の体重（kg） のグラフ
食事の記録
3961kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
63.1kg
体重（kg） のグラフ
 		 
【食事の記録】
5時
ごはん（1人前） 202 kcal
なっとう（1人前） 100 kcal
コカ・コーラ ココア（1人前） 89.3 kcal
ホットケーキ（1人前） 299 kcal
11時
アサヒ飲料 ワンダ モーニングオレ [カン] 190ml（1人前） 89.3 kcal
12時
ごはん（1人前） 202 kcal
15時
ｾﾌﾞﾝｲﾚﾌﾞﾝ ロールケーキ（4人前） 604 kcal
16時
日本コカ・コーラ エメラルドマウンテン（1人前） 18 kcal
17時
ミスタードーナツ プチぱふ ココア 3個入（1人前） 134 kcal
19時
モスバーガー モスチーズバーガー（1人前） 450 kcal
モスバーガー フレンチフライポテトＳ（1人前） 195 kcal
モスバーガー スパイシーチリドッグ（1人前） 420 kcal
モスバーガー モスライスバーガー豚しょうが焼（1人前） 420 kcal
明治 ガルボボール（0.6人前） 217 kcal
23時
・・・ ピーナッツチョコ（1人前） 522 kcal
  3961 kcal
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