くもり時々小雨【エルフショットさんの健康管理カラダカラノート】

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11年07月19日(火)

くもり時々小雨

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 室温33.2度+外は小雨で湿気MAX!

 ガックって感じです…



【記録グラフ】
ビール・チュウハイ
200kcal
ビール・チュウハイ(kcal) のグラフ
体温
36℃
体温(℃) のグラフ
湿度
68%
湿度(%) のグラフ
気温
33.2℃
気温(℃) のグラフ
横腹筋(左右)
10回
横腹筋(左右)(回) のグラフ
足上げ
10回
足上げ(回) のグラフ
ストレッチ
5分
ストレッチ(分) のグラフ
内臓脂肪レベル
9
内臓脂肪レベル() のグラフ
腕立て伏せ
10回
腕立て伏せ(回) のグラフ
背筋
10回
背筋(回) のグラフ
睡眠時間
7時間
睡眠時間(時間) のグラフ
腹筋
30回
腹筋(回) のグラフ
基礎代謝
1665kcal
基礎代謝(kcal) のグラフ
体脂肪率
19.8%
体脂肪率(%) のグラフ
カロリー比較
カロリー比較(kcal) のグラフ
食事の記録
2926kcal
食事の記録(kcal) のグラフ
体重
73.8kg
体重(kg) のグラフ
 
【食事の記録】
7時
麦茶(1人前) 2 kcal
8時
バナナ(1人前) 188 kcal
プチダノン(1人前) 523 kcal
黒蜜(0.1人前) 21.2 kcal
ネスレ キットカット(1人前) 202 kcal
不二家 カントリーマアム(3人前) 153 kcal
MEGMILK 毎日骨太3つのチカラ 300ml(1人前) 138 kcal
10時
アサヒ飲料 ワンダ モーニングショット [カン] 190g(1人前) 66.5 kcal
12時
エースコック スーパーカップ 大盛シリーズ(1人前) 500 kcal
麦茶(1人前) 2 kcal
17時
アサヒ飲料 バヤリース オレンジ [ペットボトル] 500ml(1人前) 220 kcal
20時
キリンビール 一番搾り 生ビール(缶)(1人前) 144 kcal
21時
豆腐冷茶漬け(1人前) 500 kcal
麦茶(1人前) 2 kcal
グレープフルーツ(1人前) 106 kcal
22時
AKAGI ガリガリ君 リッチ チョコチョコ(1人前) 158 kcal
  2926 kcal
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