くもり時々小雨【エルフショットさんの健康管理カラダカラノート】

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11年07月19日（火）

くもり時々小雨
< くもり時々あれ 　｜　くもり時々小雨 >
　室温33.2度+外は小雨で湿気MAX！

　ガックって感じです…
【記録グラフ】
ビール・チュウハイ
200kcal
ビール・チュウハイ（kcal） のグラフ
 		体温
36℃
体温（℃） のグラフ
 		湿度
68%
湿度（%） のグラフ
気温
33.2℃
気温（℃） のグラフ
 		内臓脂肪レベル
9
内臓脂肪レベル（） のグラフ
 		睡眠時間
7時間
睡眠時間（時間） のグラフ
基礎代謝
1665kcal
基礎代謝（kcal） のグラフ
 		体脂肪率
19.8%
体脂肪率（%） のグラフ
 		ストレッチ
5分
ストレッチ（分） のグラフ
足上げ
10回
足上げ（回） のグラフ
 		腕立て伏せ
10回
腕立て伏せ（回） のグラフ
 		腹筋
30回
腹筋（回） のグラフ
横腹筋（左右）
10回
横腹筋（左右）（回） のグラフ
 		背筋
10回
背筋（回） のグラフ
 		食事の記録
2926kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
体重
73.8kg
体重（kg） のグラフ
 		カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
 		 
【食事の記録】
7時
麦茶（1人前） 2 kcal
8時
バナナ（1人前） 188 kcal
プチダノン（1人前） 523 kcal
黒蜜（0.1人前） 21.2 kcal
ネスレ キットカット（1人前） 202 kcal
不二家 カントリーマアム（3人前） 153 kcal
MEGMILK 毎日骨太３つのチカラ 300ml（1人前） 138 kcal
10時
アサヒ飲料 ワンダ モーニングショット [カン] 190g（1人前） 66.5 kcal
12時
エースコック スーパーカップ　大盛シリーズ（1人前） 500 kcal
麦茶（1人前） 2 kcal
17時
アサヒ飲料 バヤリース オレンジ [ペットボトル] 500ml（1人前） 220 kcal
20時
キリンビール 一番搾り　生ビール（缶）（1人前） 144 kcal
21時
豆腐冷茶漬け（1人前） 500 kcal
麦茶（1人前） 2 kcal
グレープフルーツ（1人前） 106 kcal
22時
AKAGI ガリガリ君 リッチ チョコチョコ（1人前） 158 kcal
  2926 kcal
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