一山越えて。【あをあをさんの健康管理カラダカラノート】

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11年07月20日（水）

一山越えて。
< お休み前のお仕事 　｜　とみ田!! >
今日は休み前の仕事の山場でした。
久しぶりに緊張感のある仕事でしたが全体としては自分なりに満足いく仕事ができたと思います。
相手のある話なので、向こうにもそう思ってもらえていたらいいな。

明日明後日で大量に残務処理がありますが、ひとまず一山越えて。


そして早めに上がれたので、気分よく出張先の千葉でそごうに行き水着コーナーへ。
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(◎-◎;)
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でぶだ。


毎日鏡見てボディチェックしてんだからそんなん今さら驚くことかと思いますが、改めて水着を着ると、ぶよぶよさが際立つんですよね…。
思えばこんなにおデブなときにスポーツ用じゃない水着を着ること自体初めてだから、自分の中にある自分の水着姿像を超えていたのかも…。
へろへろと凹みながら、一応１つ買ってきました。
ホント買っておいてよかった。
去年の絶対小さかったよ…。
そして、サイズが上がると、デザイン幅が一気に狭くなるのは、水着も服も同じだった…┐('～`;)┌
せめてもあと５，６キロは落とさないとね…


そんな凹みっぷりだったので，今日，機嫌良くて，ダンナと打ち上げしようと言ってたんですが，やっぱり反省して置き換えた方がいいかなとダンナに相談したところ，今日くらいはいいよと優しいことを言ってくれたので，今日は，ちょいヘルシーめな炉端焼き屋さん（野菜や干物が美味しいらしいので）で打ち上げることにして，明日，明後日はキリキリ頑張ります。

【記録グラフ】
ストレッチ
35分
ストレッチ（分） のグラフ
 		万歩計
13901歩
万歩計（歩） のグラフ
 		基礎体温
36.15℃
基礎体温（℃） のグラフ
基礎代謝
1366kcal
基礎代謝（kcal） のグラフ
 		体脂肪率
32.5%
体脂肪率（%） のグラフ
 		カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
食事の記録
2148kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
66.6kg
体重（kg） のグラフ
 		 
【食事の記録】
8時
ヘルシーバンク パーフェクトダイエット（1人前） 158 kcal
梶原乳業 低脂肪乳（2人前） 84.6 kcal
12時
永谷園 野菜カレー（1人前） 178 kcal
帝国ホテル ビーフカレー（0.7人前） 176 kcal
ごはん（1人前） 235 kcal
19時
寒天（5人前） 0.3 kcal
きな粉（1人前） 26.2 kcal
20時
デニーズ 生ビール（1人前） 163 kcal
日本酒（1.5人前） 289 kcal
ししゃも（1人前） 24.9 kcal
アスパラガス（1人前） 4.4 kcal
かつおのたたき（1人前） 142 kcal
ふろふき大根（肉味噌）（0.5人前） 83.4 kcal
豆腐（1人前） 82.8 kcal
21時
あゆ（1人前） 33 kcal
鶏の唐揚げ（0.2人前） 100 kcal
ごはん（1人前） 235 kcal
えいひれ（1人前） 65.9 kcal
かたくちいわし（煮干し）（2人前） 66.4 kcal
  2148 kcal
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