楽しかったが、旅行疲れ【常夏の国さんの健康管理カラダカラノート】

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11年07月22日（金）

楽しかったが、旅行疲れ
< 超寝不足だが、テー... 　｜　旅行疲れで眠い >
【朝ごはん】
　塩おにぎり、赤飯おにぎり、クリームドーナツ（セブンイレブン）　６：３０
【昼ごはん】
　サンドイッチ（キッザニア）コーヒー　１２：００
【間食】
　おでん（しらたき）　１７：００
【晩ごはん】
　釜揚げうどん大、天丼、肉うどん（半分）（讃岐製麺）　２０：００
【夜食】

【今日の感想】

【記録グラフ】
柔軟体操
5分
柔軟体操（分） のグラフ
 		縄跳び伸ばし
0回
縄跳び伸ばし（回） のグラフ
 		万歩計
17126歩
万歩計（歩） のグラフ
ダンベル（腕）
240回
ダンベル（腕）（回） のグラフ
 		腕立て伏せ
240回
腕立て伏せ（回） のグラフ
 		背筋
0回
背筋（回） のグラフ
睡眠時間
6時間
睡眠時間（時間） のグラフ
 		スクワット
0回
スクワット（回） のグラフ
 		腹筋
200回
腹筋（回） のグラフ
体脂肪率
19.9%
体脂肪率（%） のグラフ
 		体重
66.6kg
体重（kg） のグラフ
 		 
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