no title【あかいばらさいたさんの健康管理カラダカラノート】

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11年07月22日（金）

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【記録グラフ】
体年齢
47
体年齢（） のグラフ
 		内臓脂肪レベル
9
内臓脂肪レベル（） のグラフ
 		腕立て伏せ
0回
腕立て伏せ（回） のグラフ
摂取カロリー
3026kcal
摂取カロリー（kcal） のグラフ
 		万歩計
5254歩
万歩計（歩） のグラフ
 		スクワット
0回
スクワット（回） のグラフ
腹筋
0回
腹筋（回） のグラフ
 		基礎代謝
1557kcal
基礎代謝（kcal） のグラフ
 		体脂肪率
17.4%
体脂肪率（%） のグラフ
骨格筋率
36.6%
骨格筋率（%） のグラフ
 		体重
64.7kg
体重（kg） のグラフ
 		食事の記録
3026kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
 		   
【食事の記録】
8時
ピザ風トースト（2人前） 469 kcal
9時
洋菓子(茶の菓･ﾐﾙﾌｨﾕ・ﾁｮｺｸｯｷｰ）（1人前） 200 kcal
12時
ユタカフーズ しょうゆラーメン86ｇ（1人前） 380 kcal
ご飯210ｇ（0.5人前） 179 kcal
野菜サラダ（もやし＆キャベツ＆ポン酢）（1人前） 48 kcal
18時
ご飯150ｇ（1人前） 255 kcal
春巻き50ｇ（1人前） 37 kcal
納豆（1人前） 100 kcal
ナス（1人前） 15.4 kcal
ナス油いため（1人前） 68.4 kcal
ケンちゃん豆腐120ｇ（1人前） 110 kcal
たまご（1人前） 64.9 kcal
鶏もも肉（1人前） 120 kcal
日本酒300ｍｌ（1.5人前） 480 kcal
20時
ロッテ チョコパイ（1人前） 163 kcal
でん六 柿ﾋﾟｶ（5人前） 200 kcal
でん六 柿ﾋﾟｶ（2人前） 80 kcal
森永キャラメル（3人前） 57 kcal
  3026 kcal
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