２日酔い＋寝不足【常夏の国さんの健康管理カラダカラノート】

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11年07月24日（日）

２日酔い＋寝不足
< 旅行疲れで眠い 　｜　深夜まで仕事 >
【朝ごはん】
　おでん（大根、こんにゃく）　７：４５
【昼ごはん】
　ごはん、レンコン肉詰め、ハンバーグ、きゅうり、卵焼き（弁当）　１２：００
【間食】

【晩ごはん】
　天津飯　２２：３０
【夜食】

【今日の感想】

【記録グラフ】
柔軟体操
0分
柔軟体操（分） のグラフ
 		縄跳び伸ばし
0回
縄跳び伸ばし（回） のグラフ
 		ダンベル（腕）
360回
ダンベル（腕）（回） のグラフ
腕立て伏せ
20回
腕立て伏せ（回） のグラフ
 		背筋
0回
背筋（回） のグラフ
 		睡眠時間
5.75時間
睡眠時間（時間） のグラフ
万歩計
6498歩
万歩計（歩） のグラフ
 		スクワット
20回
スクワット（回） のグラフ
 		腹筋
200回
腹筋（回） のグラフ
体脂肪率
21.3%
体脂肪率（%） のグラフ
 		体重
65.4kg
体重（kg） のグラフ
 		 
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