11年7月25日【グリコマンさんの健康管理カラダカラノート】

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11年07月25日（月）

11年7月25日
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【今日やった運動】
胸、背中トレーニング
■ハンマー・ストレングス・デクライン・プレス、■ハンマー・ストレングス・デクライン・プレス、■バタフライマシン、■ワンハンド・シーテッド・ロウイング、■バックエクステンション、■クランチ、■ヒップレイズ■ツイストクランチ
【運動した時間】
20時30分～23時

【新たな発見】

【今日の感想】

【記録グラフ】
食事の記録
638kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		   
【食事の記録】
6時
玄米（1人前） 82.5 kcal
納豆（1人前） 88 kcal
ユアーズ バナナ（1人前） 101 kcal
味噌汁（0.7人前） 62.9 kcal
キャベツ（1人前） 20 kcal
バリュープラス　 ブロッコリー（1人前） 52.2 kcal
トマト（1人前） 28.5 kcal
オリーブオイル（1人前） 120 kcal
540 プロテイン（1人前） 82.8 kcal
  638 kcal
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