さぼってばっかり【aamidekkoさんの健康管理カラダカラノート】

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11年07月25日（月）

さぼってばっかり
< 今日はお休み 　｜　アスファルトが少な... >
【今日のできごと】
休日。のんびりとした一日、というよりはだらだらとした一日。
そんなに暑くないので今日から歩きを再開！

【今日の感想】
夏場はやっぱり腹筋というか、おなかの力が弱ってしまうみたいで、
歩くのがついつい遅くなっちゃう。
ぐっとお腹に気合いをいれて骨盤の角度に気をつけて歩くと、
だんだんスピードがあがるのが楽しくなってくる。
とはいえ筋力やスタミナがあまりないので、楽しく歩けるのはまだ３０〜４０分。
そんなに目標も高く設定してないので構わないのだけど、、。
まずは毎日続けることが大事だ。がんばろう。

【記録グラフ】
ウォーキング
35分
ウォーキング（分） のグラフ
 		食事の記録
1937kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		 
【食事の記録】
22時
トースト（1人前） 270 kcal
ミートソース（1人前） 638 kcal
焼き餃子（2人前） 764 kcal
ひじきサラダ（2人前） 265 kcal
  1937 kcal
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