飲み会楽しかった【常夏の国さんの健康管理カラダカラノート】

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11年07月26日（火）

飲み会楽しかった
< 深夜まで仕事 　｜　２日酔いで苦しい >
【朝ごはん】
　ごはん、味噌汁、鮭フレーク　７：３０
【昼ごはん】
　ごまラーメン、ごはん（八かい）　１１：４５
【間食】

【晩ごはん】
　焼き肉（三国　はなれ）　２０：００
【夜食】

【今日の感想】

【記録グラフ】
柔軟体操
0分
柔軟体操（分） のグラフ
 		縄跳び伸ばし
0回
縄跳び伸ばし（回） のグラフ
 		ダンベル（腕）
280回
ダンベル（腕）（回） のグラフ
腕立て伏せ
0回
腕立て伏せ（回） のグラフ
 		背筋
0回
背筋（回） のグラフ
 		睡眠時間
4.5時間
睡眠時間（時間） のグラフ
万歩計
11380歩
万歩計（歩） のグラフ
 		スクワット
20回
スクワット（回） のグラフ
 		腹筋
0回
腹筋（回） のグラフ
体脂肪率
19.3%
体脂肪率（%） のグラフ
 		体重
64.8kg
体重（kg） のグラフ
 		 
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