no title【あかいばらさいたさんの健康管理カラダカラノート】

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11年07月26日（火）

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【記録グラフ】
体年齢
47
体年齢（） のグラフ
 		内臓脂肪レベル
9
内臓脂肪レベル（） のグラフ
 		腕立て伏せ
130回
腕立て伏せ（回） のグラフ
摂取カロリー
2893kcal
摂取カロリー（kcal） のグラフ
 		万歩計
5635歩
万歩計（歩） のグラフ
 		スクワット
90回
スクワット（回） のグラフ
腹筋
120回
腹筋（回） のグラフ
 		基礎代謝
1545kcal
基礎代謝（kcal） のグラフ
 		体脂肪率
17.5%
体脂肪率（%） のグラフ
カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
 		食事の記録
2893kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		骨格筋率
36.6%
骨格筋率（%） のグラフ
体重
64kg
体重（kg） のグラフ
 		   
【食事の記録】
5時
バナナ150ｇ（1人前） 129 kcal
6時
ご飯210ｇ（1人前） 357 kcal
梅干（1人前） 4.3 kcal
切こぶ10ｇ（1人前） 8 kcal
あけぼの ツナフレーク（0.5人前） 37.7 kcal
大根（たくあん）（3人前） 15.4 kcal
12時
玉川食品 そうめん（1人前） 726 kcal
麺つゆ（1人前） 26.4 kcal
マックスバリュー ヨーグルト（1人前） 60 kcal
みかん（缶詰）（1人前） 18.9 kcal
14時
赤城乳業株式会社 ガリガリ君（1人前） 40 kcal
18時
ご飯330ｇ（1人前） 561 kcal
卵（1人前） 64.9 kcal
納豆（1人前） 100 kcal
ブロッコリー（1人前） 5 kcal
かぼちゃ（1人前） 167 kcal
肉野菜炒め（1人前） 453 kcal
20時
でん六 柿ﾋﾟｶ（3人前） 120 kcal
  2893 kcal
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