くもり【エルフショットさんの健康管理カラダカラノート】

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11年07月26日（火）

くもり
< くもりはれ 　｜　くもり >
　やはり、朝、室温30.8度。
　ギリギリ暑い…

　今夜は、軽くストレッチ、自重トレのみか？
【記録グラフ】
ビール・チュウハイ
300kcal
ビール・チュウハイ（kcal） のグラフ
 		体温
36℃
体温（℃） のグラフ
 		湿度
65%
湿度（%） のグラフ
気温
30.8℃
気温（℃） のグラフ
 		内臓脂肪レベル
9
内臓脂肪レベル（） のグラフ
 		睡眠時間
7時間
睡眠時間（時間） のグラフ
基礎代謝
1665kcal
基礎代謝（kcal） のグラフ
 		タバコ
5本
タバコ（本） のグラフ
 		体脂肪率
21.8%
体脂肪率（%） のグラフ
ストレッチ
5分
ストレッチ（分） のグラフ
 		足上げ
10回
足上げ（回） のグラフ
 		腕立て伏せ
10回
腕立て伏せ（回） のグラフ
腹筋
10回
腹筋（回） のグラフ
 		横腹筋（左右）
10回
横腹筋（左右）（回） のグラフ
 		背筋
10回
背筋（回） のグラフ
食事の記録
2438kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
73.8kg
体重（kg） のグラフ
 		カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
【食事の記録】
7時
麦茶（1人前） 2 kcal
8時
バナナ（1人前） 188 kcal
プチダノン（1人前） 22.5 kcal
黒蜜（0.1人前） 21.2 kcal
MEGMILK 毎日骨太３つのチカラ 300ml（1人前） 138 kcal
不二家 カントリーマアム　リッチチョコ　1枚（3人前） 147 kcal
サンマルクカフェ ブルーベリージャム（0.1人前） 28.7 kcal
10時
アサヒ飲料 ワンダ モーニングショット [カン] 190g（1人前） 66.5 kcal
12時
ぺヤング やきそば（1人前） 518 kcal
17時
麦茶（1人前） 2 kcal
ホンダ製菓 えびせんべい（1人前） 46 kcal
21時
キリンビール 一番搾り　生ビール（缶）（1人前） 144 kcal
もりそば（2人前） 595 kcal
22時
シャーベット　ミルク（1人前） 320 kcal
23時
MEGMILK 毎日骨太３つのチカラ 300ml（1人前） 138 kcal
サントリー健康科学 グルコサミン（1人前） 8.5 kcal
FANCL カルシウム（1人前） 2.7 kcal
不二家 カントリーマアム　バニラ　1枚（1人前） 50 kcal
  2438 kcal
食事レポートを見る
コメント
ﾏｰﾘｰ 2011/07/26 14:13 
・・・台風の後こちらは少し涼しくなっています　☆
 エルフショット 2011/07/26 17:28 
　ﾏｰﾘｰさん、どうもです。
　はい（笑）<少し涼しく
　本当に、台風前までの暑さが異常と云う事なんですが…（汗）
　台風、被害が無い限りウェルカム！ですね。
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