no title【あかいばらさいたさんの健康管理カラダカラノート】

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11年07月28日（木）

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【記録グラフ】
体年齢
47
体年齢（） のグラフ
 		内臓脂肪レベル
9
内臓脂肪レベル（） のグラフ
 		腕立て伏せ
260回
腕立て伏せ（回） のグラフ
摂取カロリー
2849kcal
摂取カロリー（kcal） のグラフ
 		万歩計
3643歩
万歩計（歩） のグラフ
 		スクワット
180回
スクワット（回） のグラフ
腹筋
250回
腹筋（回） のグラフ
 		基礎代謝
1558kcal
基礎代謝（kcal） のグラフ
 		体脂肪率
16.6%
体脂肪率（%） のグラフ
骨格筋率
37%
骨格筋率（%） のグラフ
 		体重
64.5kg
体重（kg） のグラフ
 		食事の記録
2849kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
 		   
【食事の記録】
5時
バナナ150ｇ（1人前） 129 kcal
7時
ピザ風トースト（2人前） 469 kcal
牛乳200ｍｌ（1人前） 140 kcal
12時
玉川食品 そうめん（1人前） 726 kcal
いり卵（1人前） 105 kcal
きゅうり（1人前） 10.5 kcal
ハム（1人前） 29.4 kcal
18時
ご飯240ｇ（1人前） 408 kcal
アジ開き干し（1人前） 70.6 kcal
納豆（1人前） 100 kcal
長いも（1人前） 35.1 kcal
焼きのり（1人前） 2.8 kcal
キムチ（1人前） 18.4 kcal
缶ビール（1人前） 140 kcal
日本酒（2人前） 385 kcal
20時
ロッテ アイスバー（1人前） 80 kcal
  2849 kcal
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