社会復帰★【あをあをさんの健康管理カラダカラノート】

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11年07月29日（金）

社会復帰★
< 帰国◎ 　｜　お片づけデイ☆ >
昨日はまだまだお休み気分だったのですが，今日からぼちぼち社会復帰。
一応まだお休みですが，午後に少しだけ出勤しようかな〜と思い中です。


とりあえずダイエット的には，体重が落ち着くまでは，１日２食は置き換えたいけど，急に食事量を落とすとストレスがかかるので，あまり無理しない。
特に土日はダンナと一緒だから，朝の置換えくらいがせいぜいかも。


今日の出勤はだるくて取りやめ。
その代わり，明日の午後に出勤することに。

【記録グラフ】
体脂肪率
32.2%
体脂肪率（%） のグラフ
 		基礎体温
36.43℃
基礎体温（℃） のグラフ
 		基礎代謝
1394kcal
基礎代謝（kcal） のグラフ
食事の記録
1694kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
67.8kg
体重（kg） のグラフ
 		カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
【食事の記録】
9時
サニーヘルス マイクロダイエット（1人前） 174 kcal
うずら（1人前） 18.2 kcal
エーザイ チョコラBBライト（1人前） 4.5 kcal
11時
赤城乳業 チョコミント（1人前） 82 kcal
梅干し（1人前） 3.3 kcal
12時
COOP わかめスープ（1人前） 15 kcal
高野豆腐（0.2人前） 21.2 kcal
551蓬莱 豚まん（1人前） 326 kcal
13時
東ハト オールパイン（4人前） 115 kcal
15時
東ハト オールパイン（4人前） 115 kcal
20時
デニーズ 生ビール（0.5人前） 81.5 kcal
清酒（純米）（0.8人前） 148 kcal
シマダヤ 中華麺（0.4人前） 78.8 kcal
ちゃんこ鍋（0.7人前） 338 kcal
ひじき（0.5人前） 23.4 kcal
もつ煮（0.5人前） 94.4 kcal
きゅうり（2人前） 4.2 kcal
22時
551　蓬莱 アイスキャンデー　フルーツ（0.5人前） 51.5 kcal
  1694 kcal
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コメント
YGT 2011/07/29 12:52 
おじゃまします。^^
ニャチャン楽しんでたしたんですねえ。
いいなあ。^^
 あをあを 2011/07/29 15:18 
はい☆楽しみました〜。
かなり満足でしたので，あのリゾートホテルはオススメです。
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