no title【あかいばらさいたさんの健康管理カラダカラノート】

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11年07月30日（土）

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【記録グラフ】
体年齢
43
体年齢（） のグラフ
 		内臓脂肪レベル
9
内臓脂肪レベル（） のグラフ
 		腕立て伏せ
40回
腕立て伏せ（回） のグラフ
摂取カロリー
3193kcal
摂取カロリー（kcal） のグラフ
 		万歩計
8737歩
万歩計（歩） のグラフ
 		スクワット
30回
スクワット（回） のグラフ
腹筋
40回
腹筋（回） のグラフ
 		基礎代謝
1566kcal
基礎代謝（kcal） のグラフ
 		体脂肪率
12.2%
体脂肪率（%） のグラフ
骨格筋率
39.2%
骨格筋率（%） のグラフ
 		体重
63.3kg
体重（kg） のグラフ
 		食事の記録
3193kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
 		   
【食事の記録】
6時
バナナ（1人前） 60.2 kcal
7時
ピザ風トースト（2人前） 469 kcal
牛乳200ｍｌ（1人前） 140 kcal
12時
東洋水産 カップめん（ねぎだく辛豚骨）（1人前） 477 kcal
ご飯180ｇ（1人前） 306 kcal
キムチ（1人前） 18.4 kcal
17時
ホタルイカ（1人前） 20.2 kcal
18時
ビール大ジョッキ（1人前） 247 kcal
日本酒（4人前） 770 kcal
野菜サラダマヨ入り（1人前） 103 kcal
アジ開き干し（1人前） 70.6 kcal
ぶりカマ（1人前） 186 kcal
牛リブ（0.3人前） 155 kcal
エビから揚げ（1人前） 136 kcal
枝豆（1人前） 33.5 kcal
  3193 kcal
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