no title【たかやんやんさんの健康管理カラダカラノート】

たかやんやんさん


1978年生(男性)

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【記録グラフ】

体脂肪率（夜） 8.8%	体脂肪率（朝） 11.1%	夜の体重 62.8kg
ジョギング 35分	食事の記録 2515kcal	体重 63.3kg

【食事の記録】

5時
日清お好み焼き（1人前）	386	kcal
かんてんぱぱ牛乳寒天（1人前）	91	kcal
不二家ココア（1人前）	51	kcal
10時
ホットケーキ（0.5人前）	150	kcal
12時
佐藤食品工業ごはん（1人前）	268	kcal
14時
ホットケーキ（0.5人前）	150	kcal
敷島製パン十勝つぶあんパン [袋] 1個（1人前）	364	kcal
グリコ乳業マイルドカフェオーレ [パック] 300ml（1人前）	143	kcal
16時
ミニッツメイドまるごとJuice Bar スイートオレンジブレンド（1人前）	144	kcal
17時
ごはん（1人前）	202	kcal
20時
日清お好み焼き（1人前）	386	kcal
トップバリューナタデココヨーグルト（1人前）	181	kcal
	2515	kcal
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