11年8月1日【グリコマンさんの健康管理カラダカラノート】

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11年08月01日（月）

11年8月1日
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【今日やった運動】
忙しすぎる、本日は、トレーニングＯＦＦ

【記録グラフ】
体脂肪率
13.8%
体脂肪率（%） のグラフ
 		BMI
26%
BMI（%） のグラフ
 		万歩計
7039歩
万歩計（歩） のグラフ
腹囲
83cm
腹囲（cm） のグラフ
 		食事の記録
2172kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
73kg
体重（kg） のグラフ
【食事の記録】
6時
納豆（1人前） 100 kcal
キャベツ（1人前） 11.5 kcal
バリュープラス　 ブロッコリー（1人前） 41.8 kcal
キューピーノンオイル 香味ゆず（1人前） 9 kcal
オリーブオイル（1人前） 138 kcal
玄米（1人前） 231 kcal
味噌汁（1人前） 89.8 kcal
グリコ マックス（1人前） 79 kcal
12時
南区役所 秋刀魚酢漬け定食（1人前） 945 kcal
15時
グリコ マックス（1人前） 79 kcal
21時
グリコ　 おからだから（1人前） 101 kcal
23時
グリコ ミールリプレイスメント（1人前） 246 kcal
ユアーズ バナナ（1人前） 101 kcal
  2172 kcal
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