朝御飯のある生活【あをあをさんの健康管理カラダカラノート】

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11年08月02日（火）

朝御飯のある生活
< お仕事モード。 　｜　大忙し。 >
朝御飯のある生活 画像1
子どもの頃から、朝ごはんはしっかり食べろと言われて育ったので、朝ごはんをちゃんと食べた方がしっくりきます。

今日はバリバリ仕事モードなので、あまり運動はできないかも。
朝型にシフト中なので、極力朝に動きます。

しかし、体重が高止まりして、体脂肪率が上がり続けるというのは恐い現象だわ。
ここのところ、計測時刻が繰り上がってることが影響してるのかなぁ？

夏の間に5時半起床ができるようになりたいね。

本日の起床時刻：6：45

【記録グラフ】
体脂肪率
33.5%
体脂肪率（%） のグラフ
 		基礎体温
36.6℃
基礎体温（℃） のグラフ
 		ストレッチ
35分
ストレッチ（分） のグラフ
基礎代謝
1381kcal
基礎代謝（kcal） のグラフ
 		食事の記録
959kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
67.9kg
体重（kg） のグラフ
カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
 		   
【食事の記録】
7時
バナナ（1人前） 60.2 kcal
8時
マルトモ わかめスープ（1人前） 18 kcal
ほたてのたきこみごはん（1人前） 308 kcal
卵（1人前） 64.9 kcal
ダイエー サラダ（0.6人前） 87.6 kcal
13時
サニーヘルス マイクロダイエット（1人前） 174 kcal
18時
おからはうす おからサブレ レーズン（0.3人前） 72.6 kcal
19時
サニーヘルス マイクロダイエット（1人前） 174 kcal
  959 kcal
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