くもり一時雨後はれ【エルフショットさんの健康管理カラダカラノート】

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11年08月04日（木）

くもり一時雨後はれ
< くもりはれ 　｜　はれ >
　朝の室温29.7度、湿度69％。
　蒸し暑い梅雨な感じ。

　早く返ってストレッチ、自重トレ、シャワー、ビール、
美味い物食べて寝たい、ぐっすり。
【記録グラフ】
ビール・チュウハイ
300kcal
ビール・チュウハイ（kcal） のグラフ
 		体温
36℃
体温（℃） のグラフ
 		湿度
69%
湿度（%） のグラフ
気温
29.7℃
気温（℃） のグラフ
 		横腹筋（左右）
10回
横腹筋（左右）（回） のグラフ
 		足上げ
10回
足上げ（回） のグラフ
ストレッチ
3分
ストレッチ（分） のグラフ
 		内臓脂肪レベル
9
内臓脂肪レベル（） のグラフ
 		腕立て伏せ
10回
腕立て伏せ（回） のグラフ
背筋
10回
背筋（回） のグラフ
 		睡眠時間
6時間
睡眠時間（時間） のグラフ
 		腹筋
10回
腹筋（回） のグラフ
基礎代謝
1665kcal
基礎代謝（kcal） のグラフ
 		タバコ
7本
タバコ（本） のグラフ
 		体脂肪率
21.6%
体脂肪率（%） のグラフ
カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
 		食事の記録
2884kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
72.3kg
体重（kg） のグラフ
【食事の記録】
8時
バナナ（1人前） 188 kcal
ダノン プチダノン　ピーチ（1人前） 68 kcal
黒蜜（0.1人前） 21.2 kcal
MEGMILK 毎日骨太３つのチカラ 300ml（1人前） 138 kcal
不二家 カントリーマアム　バニラ　1枚（3人前） 150 kcal
10時
アサヒ飲料 ワンダ モーニングショット [カン] 190g（1人前） 66.5 kcal
12時
エースコック スーパーカップ　大盛シリーズ（1人前） 500 kcal
13時
アサヒ飲料 オレンジジュース（1人前） 220 kcal
20時
キリンビール 一番搾り（1人前） 146 kcal
21時
そうめん（2人前） 900 kcal
22時
フジパン 白熊（1人前） 427 kcal
ネーブルオレンジ（1人前） 59.8 kcal
  2884 kcal
食事レポートを見る
コメント
はりそん705 2011/08/04 16:45 
美味しいものを食べましょう！！！！(#^.^#)
私も帰りにデパ地下物色して帰ります。（笑）
 エルフショット 2011/08/05 08:37 
　はりそん705さん、どうもです。
　デパ地下、いいですネ！
　何故か子供の時からデパ地下に行くと、
必ずナポナを買って来ちゃいます（笑）
　お菓子派ですね。
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