はれ【エルフショットさんの健康管理カラダカラノート】

エルフショットさん


1962年生(男性) O型東京都

はれ

< くもり一時雨後はれ　｜　猛暑再び >

　台風の影響で雲は多目。
　朝、室温30.0度、湿度71％のややムシムシ。

　今夜は、体育館は節電休館で卓球はお休みです。
　早く帰れれば、ちょっとウォークジョグしたいですね。

　ストレッチ+自重トレのみでした…

【記録グラフ】

【食事の記録】

8時
マクドナルドマックグリドルソーセージ＆エッグ・チーズ（1人前）	554	kcal
マクドナルドハッシュポテト（1人前）	130	kcal
マクドナルドアイスコーヒー M（1人前）	10	kcal
マクドナルドガムシロップ（2人前）	54	kcal
不二家カントリーマアム　ココア　1枚（3人前）	153	kcal
12時
エースコックスーパーカップ　大盛シリーズ（1人前）	500	kcal
アサヒ飲料ワンダモーニングショット [カン] 190g（1人前）	66.5	kcal
17時
ヤマザキナビスコオレオ 4枚（1人前）	473	kcal
19時
カゴメコカ･コーラ [カン] 500ml（1人前）	38	kcal
20時
キリンビール一番搾り　生ビール（缶）（1人前）	144	kcal
21時
ざるそば（2人前）	595	kcal
22時
ソフトアイス（1人前）	131	kcal
	2849	kcal
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ﾏｰﾘｰ	2011/08/05 15:18
・・・こちらは台風の影響で暗くなっては雨・・・体育館の節電休館・・・今年から出来たんですか？
エルフショット	2011/08/09 18:58
ﾏｰﾘｰさん、どうもです。　何故かシゴトで拉致監禁で返信が遅れて申し訳ありません… >節電休館　何か複数の体育館が順番に週一の休みをひとつづ増やしているらしいです。　勿論、今年の3.11以降、急遽出来た制度です。　まぁ、夜だけ全休になるより良いので歓迎してます。　ﾏｰﾘｰさん、どうもです。　何故かシゴトで拉致監禁で返信が遅れて申し訳ありません… >節電休館　何か複数の体育館が順番に週一の休みをひとつづ増やしているらしいです。　勿論、今年の3.11以降、急遽出来た制度です。　まぁ、夜だけ全休になるより良いので歓迎してます。
bluemoon	2011/08/06 00:05
こんばんわ。朝からマック超うらやましい。マックのチキンナゲットが大好きです！でも、今ダイエット中なので6月に食べた以来食べてないです（涙）
エルフショット	2011/08/09 19:00
bluemoonさん、返信が遅くなって申し訳ありません。　朝マック、アイスコーヒー飲みたい+一服のためにヤッてしまいますです… 　普通の喫茶店より駅前に多いので<MAC

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