グリコマンさん
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1958年生(男性)
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11年08月11日（木）
１１年８月11日 |
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【今日やった運動】
肩、腕のトレーニング
■オーバー・ヘッド・プレス、■シグニチャー・ラテラル・レイズ、■ケーブル・ベントオーバーラテラル、■バーベルシュラッグ■ケーブルカール、■プレスダウン、■ケーブルリストカール、■クランチ、■レッグレイズ、■サイドターン
【運動した時間】
20時30分～22時45分
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| 【記録グラフ】 |
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| 【食事の記録】 |
| 6時 |
| グリコ マックス（1人前） |
79 |
kcal |
| ユアーズ バナナ（1人前） |
68.8 |
kcal |
| 玄米（1人前） |
281 |
kcal |
| 納豆（1人前） |
100 |
kcal |
| キャベツ（1人前） |
11.5 |
kcal |
| キューピーノンオイル 香味（1人前） |
9 |
kcal |
| 味噌汁（1人前） |
89.8 |
kcal |
| 12時 |
| エポカ 白身魚の夏野菜ソースがけ（1人前） |
475 |
kcal |
| 19時 |
| ノヴァ いちじく 乾（1人前） |
110 |
kcal |
| 23時 |
| グリコ マックス（1人前） |
79 |
kcal |
| グレープフルーツ（1人前） |
106 |
kcal |
| ユアーズ バナナ（1人前） |
68.8 |
kcal |
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1478 |
kcal |
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