酷暑…【エルフショットさんの健康管理カラダカラノート】

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11年08月11日（木）

酷暑…
< 猛暑続く 　｜　猛暑 >
　暑すぎ…今朝も室温32度…


　ストレッチ+自重トレのみの予定でしたが、なんか右腿付け根上が
股割り痛？っぽく痛いので、久しぶりの夜飯前ウォーキング30分
だけにしました。
【記録グラフ】
ビール・チュウハイ
300kcal
ビール・チュウハイ（kcal） のグラフ
 		体温
36℃
体温（℃） のグラフ
 		湿度
67%
湿度（%） のグラフ
気温
32℃
気温（℃） のグラフ
 		内臓脂肪レベル
9
内臓脂肪レベル（） のグラフ
 		睡眠時間
7時間
睡眠時間（時間） のグラフ
基礎代謝
1665kcal
基礎代謝（kcal） のグラフ
 		ウォーキング
30分
ウォーキング（分） のグラフ
 		タバコ
10本
タバコ（本） のグラフ
体脂肪率
20.1%
体脂肪率（%） のグラフ
 		カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
 		食事の記録
3300kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
体重
72.1kg
体重（kg） のグラフ
 		   
【食事の記録】
8時
バナナ（1人前） 188 kcal
ヤクルト ジョア　ブルーベリー（1人前） 86 kcal
プチダノン（1人前） 22.5 kcal
黒蜜（0.1人前） 21.2 kcal
ネスレ キットカット（1人前） 202 kcal
9時
伊藤園 一日分のビタミン（1人前） 80 kcal
10時
アサヒ飲料 ワンダ モーニングショット [カン] 190g（1人前） 66.5 kcal
12時
東洋水産 マルちゃん 赤いきつねうどん [カップ] 96g（1人前） 426 kcal
17時
クッキー（5人前） 839 kcal
22時
やよい軒 サーロインステーキ定食（1人前） 919 kcal
キリンビール 一番搾り（1人前） 146 kcal
23時
アイスコーヒー（1人前） 303 kcal
  3300 kcal
食事レポートを見る
コメント
ドルフィン２ 2011/08/11 22:33 
こちらも「猛暑日」が続いています･････（暑）。

この時期は「運動」も気を付けないといけませんね･･････。
本当に無理をしない事が大切ですね!!。
 エルフショット 2011/08/12 12:05 
　ドルフィン２さん、どうもです。
　ちょっと腰に疲れが溜まった感じで無理して
体調を壊したく無いって所が、こちらの本音ですね(汗)
　でも、シャワー上がりのビールが美味しくて、
誘惑に負けそうです…

　
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