11年8月13日【グリコマンさんの健康管理カラダカラノート】

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11年08月13日（土）

11年8月13日
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【今日やった運動】
トレーニングＯＦＦ

【記録グラフ】
万歩計
141歩
万歩計（歩） のグラフ
 		腹囲
82cm
腹囲（cm） のグラフ
 		食事の記録
1650kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
体重
72.8kg
体重（kg） のグラフ
 		   
【食事の記録】
8時
ロイヤルホスト ガーデンサラダ（1人前） 132 kcal
ご飯（1人前） 235 kcal
焼き鮭（1人前） 148 kcal
味噌汁（1人前） 89.8 kcal
温泉卵（1人前） 67.7 kcal
グリコ マックス（1人前） 79 kcal
9時
株式会社　グレープストーン 東京ばな奈（0.5人前） 51.5 kcal
14時
オーカワ０ ところてん　黒みつ（1人前） 71 kcal
桃（1人前） 55.9 kcal
梨（1人前） 73.1 kcal
18時
えびちり（1人前） 195 kcal
なす（1人前） 73.6 kcal
冬瓜（1人前） 8 kcal
しいたけ煮（1人前） 56.9 kcal
ご飯（1人前） 235 kcal
グリコ マックス（1人前） 79 kcal
  1650 kcal
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