猛暑続く【エルフショットさんの健康管理カラダカラノート】

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11年08月14日（日）

猛暑続く
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　暑い…

　今夜もウォーキング30分とストレッチのみ。
【記録グラフ】
ビール・チュウハイ
1000kcal
ビール・チュウハイ（kcal） のグラフ
 		体温
36℃
体温（℃） のグラフ
 		湿度
67%
湿度（%） のグラフ
気温
32℃
気温（℃） のグラフ
 		内臓脂肪レベル
9
内臓脂肪レベル（） のグラフ
 		睡眠時間
7時間
睡眠時間（時間） のグラフ
基礎代謝
1665kcal
基礎代謝（kcal） のグラフ
 		ウォーキング
30分
ウォーキング（分） のグラフ
 		タバコ
10本
タバコ（本） のグラフ
体脂肪率
20.3%
体脂肪率（%） のグラフ
 		ストレッチ
3分
ストレッチ（分） のグラフ
 		食事の記録
5164kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
体重
71.6kg
体重（kg） のグラフ
 		カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
 		 
【食事の記録】
7時
麦茶（1人前） 2 kcal
8時
冷やし（1人前） 481 kcal
アイスコーヒー（1人前） 303 kcal
プリン（1人前） 112 kcal
10時
アサヒ飲料 三ツ矢サイダー [カン] 500ml（1人前） 210 kcal
12時
東亜食品工業 ひやむぎ（1人前） 850 kcal
ロイヤル食品 白くま　アイス（1人前） 252 kcal
13時
スイカ（1人前） 259 kcal
15時
ショートケーキ（2人前） 413 kcal
エルビー アイスレモンティー（2人前） 480 kcal
18時
大塚製薬 ダブルアミノバリュー [ペットボトル] 500ml（1人前） 90 kcal
20時
キリン 一番搾り　生　大ジョッキ（2人前） 668 kcal
サーロインステーキ（1人前） 523 kcal
ごはん（1人前） 270 kcal
サラダ（1人前） 37.4 kcal
コンソメスープ（1人前） 74.7 kcal
21時
シャーベット（1人前） 100 kcal
22時
カゴメ コカ･コーラ [カン] 500ml（1人前） 38 kcal
  5164 kcal
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